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分类：代孕案例 发布时间：2024-04-20 02:04:24 50次浏览
富含钙质的食物母乳：母乳是婴儿获取钙质的最佳来源，每100毫升母乳中约含30毫克钙。婴儿配方奶：专门配制给婴儿的配方奶通常富含钙质，每100毫升配方奶中约含70毫克钙。酸奶：普通酸奶每100克含有约150毫克钙。奶酪
富含钙质的食物
母乳：母乳是婴儿获取钙质的最佳来源，每100毫升母乳中约含30毫克钙。
婴儿配方奶：专门配制给婴儿的配方奶通常富含钙质，每100毫升配方奶中约含70毫克钙。
酸奶：普通酸奶每100克含有约150毫克钙。
奶酪：奶酪是钙质的极佳来源，例如切达干酪每100克含有约720毫克钙。
绿叶蔬菜：西兰花、菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含钙质。
豆类：扁豆、黑豆、鹰嘴豆等豆类含有丰富的钙质。
豆腐：豆腐是一种富含钙质的大豆制品，每100克约含120毫克钙。
强化谷物：一些早餐谷物强化了钙质。
橙汁：强化橙汁也富含钙质。
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