适合便秘第三代助孕宝宝的益生菌种类包括：

乳酸菌（Lactobacillus）

乳双歧杆菌（Lactobacillus acidophilus）：促进肠道菌群平衡，产出乳酸等有机酸，刺激肠蠕动。

罗伊氏乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）：帮助分解食物中的纤维，产生丁酸盐，滋养肠道细胞。

鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus reuteri）：抑制有害菌生长，促进肠道菌群平衡。

双歧杆菌（Bifidobacterium）

婴儿双歧杆菌（Bifidobacterium infantis）：在婴儿肠道中占主导地位，促进免疫健康和肠道菌群平衡。

长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）：产生乙酸和丙酸，具有抗炎和促进肠道蠕动的作用。

嗜酸乳杆菌（Bifidobacterium lactis）：促进肠道菌群平衡，抑制有害菌生长。

其他益生菌

嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）：产生乳酸，刺激肠蠕动。

干酪乳杆菌（Lactococcus lactis）：产生乳酸和过氧化氢，抑制有害菌生长。

壳寡糖（GOS）：益生元，为益生菌提供养分，促进益生菌生长。